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Gestion du stress

Reprendre un souffle nouveau, évacuer les tensions physiques, mentales ou émotionnelles. La sophrologie peut vous aider à développer les ressources en soi, et dépasser cette situation.

Stress chronique

Etat de stress qui se prolonge dans le temps, l'organisme s'affaiblit, le système nerveux, immunitaire et hormonal sont sans répit. Apprenez à mieux gérer les émotions, à évacuer le stress, développer un sommeil serein et retrouver la vitalité.

Anxiété et troubles anxieux

Peurs excessives, nervosités, inquiétudes ou malaise...puis une intensité et une durée plus importante. Vos activités normales du quotidien sont impactées. La sophrologie peut vous aider à vous recentrer, à évacuer le stress, instaurer le calme, mieux gérer ses émotions.

Troubles du sommeil

Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes avec difficultés à se rendormir, parfois en lien avec un travail de nuit ou un problème de santé (apnée, syndrome jambes sans repos...).

Le sommeil est essentiel pour notre organisme (régénération, consolidation de la mémoire...), et pour notre vitalité. Apprenez à instaurer le calme pour favoriser l'endormissement, activer le lâcher-prise et mettre en place un sommeil serein.

Accompagner  un suivi médical et des douleurs chroniques

L'apport de la sophrologie va amener à prendre un temps pour soi, puis apprendre à accepter le traitement, la maladie, la douleur. Se recentrer sur soi, sur son corps pour retrouver des ressentis agréables ou neutres. La sophrologie va permettre de prendre conscience du rôle de la personne dans son processus de guérison en lien avec son traitement médical. La sophrologie ne guérie pas, elle apporte un soutien pour retrouver calme, vitalité et confiance en soi.

Séance collective en entreprise ou structure, asso

En séance collective, je vous accompagne selon votre contexte et besoin.

Appelez-moi au 07 59 60 47 25 ou utiliser le formulaire de contact.